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沉默的殺手”骨質疏松癥!五大傳言是真是假?
編輯:蘇州東吳中西醫結合醫院發布時間:2018年10月26日
概況內容:


  日前,國家衛建委發布《中國居民骨質疏松癥流行病學調查報告》,指出骨質疏松癥成為我國中老年人群的重要健康問題,50 歲以上人群骨質疏松癥患病率為 19.2%。低骨量人群是骨質疏松的高危人群,調查顯示,我國 50 歲以上人群低骨量率達到 46.4%,50 歲以上骨密度檢測比例為 3.7%。(來源:國家衛建委)

  骨質疏松癥是一種常見的慢性病,早期癥狀不明顯,患者常常在遭遇由骨質疏松引起的骨折后才被確診。確診后,患者又面臨著殘疾或并發癥致死的風險。因而,骨質疏松癥也被稱為“沉默的殺手”。

  由于發病群體多為老年人,很多人認為骨質疏松癥是人體機能老化過程中無法避免的疾病,不能治療,也沒必要去醫院診斷。由于誤解和忽視,多數患者都沒能接受合理的抗骨質疏松癥治療。據目前較新數據顯示,我國超7000萬人患骨質疏松癥,另有約2.1億人骨量低于正常標準,存在患病風險。對于這種致殘率及死亡率比較高的疾病,我們應如何防、如何治?平時又該怎樣確定自己是否有患病風險?下面這張圖里,會有你想要的答案。

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  通過國際骨質疏松癥基金會的一分鐘骨質疏松癥風險評估的 19 個問題,了解自己的骨骼健康。答「是」只是表示具有風險因子,這些風險因子可能導致骨質疏松癥及骨折,并不代表已患骨質疏松癥。如果這19個問題有一個回答是,請您及時到內分泌科進行骨密度檢查,確定有沒有骨質疏松癥。一附院內分泌科有國際金標準的雙能X線骨密度儀可以及時確診骨質疏松癥,如果這19個問題有一個回答是,請您及時到一附院內分泌科進行骨密度檢查,確定有沒有骨質疏松癥并進行及時、合理、規范的治療。

  一 無法改變的風險因子:

  1. 父母曾被診斷有骨松或曾在輕微跌倒后骨折?

  2. 父母中一人有駝背狀況?

  3. 實際年齡超過 40 歲?

  4. 成年后是否曾經因為摔倒而造成骨折?

  5. 是否經常摔倒 (去年超過一次),或者因為身體較虛弱而擔心摔倒?

  6. 您四十歲后的身高是否減少超過 3 公分以上?

  7. 是否體重過輕?(BMI 值少于 19 kg/m2)

  8. 是否曾服用類固醇藥 (例如可的松,強的松) 連續超過 3 個月?

  9. 是否患有類風濕性關節炎?

  10. 是否被診斷出有甲狀腺疾病或是甲狀旁腺疾病?

  二 女性朋友請繼續回答以下問題:

  11. 您是否在 45 歲或以前便已停經?

  12. 除了懷孕、更年期或切除子宮外,您是否曾停經超過 12 個月?

  13. 您是否在五十歲前切除卵巢并且沒有服用激素補充劑?

  三 男性朋友請繼續回答以下問題:

  14. 是否曾經因雄激素過低而出現陽萎、失去性欲的癥狀?

  四 可以改變的風險因子:

  15. 您是否每天飲酒超過兩單位?

  16. 有長期吸煙習慣,或曾經吸煙?

  17. 每天運動量(包含做家事、走路、跑步等) 少于 30 分鐘?

  18. 不食用乳制品同時沒有服用鈣片?

  19. 您每天從事戶外活動時間是否少于 10 分鐘,并且沒有服用維他命 D 補充劑?

  五 即使不存在或僅有極少風險因子,仍可通過積極改變生活方式,改善骨骼健康:

  1. 保持常規負重和肌力強化鍛煉 。

  2. 富含鈣質和蛋白質的健康營養飲食,通過靠譜接觸陽光,攝入充足的維生素 D。如果超過 60 歲,則可服用維生素 D 補充劑 。

  3. 避免吸煙和過量飲酒等不良習慣。

  注:一單位酒約為 250ml 啤酒,或 80ml 葡萄酒,或 25ml 烈酒。 過量飲酒會增加骨質疏松癥和骨折的風險。

  參考資料:國際骨質疏松癥基金會《一分鐘骨質疏松癥風險評估》。

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